Hakkında herşey bacak
Kas gerilmesi yahut yaralanması durumunda, dinlenme, buz uygulama ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı olur.Bacağınız çok duygulu olur ve hatta kas spazmı, şkârme yahut bacağınızı devinim ettirmekte zahmet evetşayabilirsiniz.Bu egzersiz, uyluğun arkasındaki hamstring kaslarını ve bir dereceye kadar bel kasl